Co Ci sąsiedzi sobie o Tobie myślą:) Na policję zadzwonią że sąsiadka się chce na klatce powiesić %-) Viki redukcja fajna, naprawdę sporo spadło tym skutkiem ubocznym :-P. Dzięki :-) Akurat jak wieszałam linę stojąc na krześle to jakiś chłopak szedł po schodach, dziwnie popatrzył, chyba się przestraszył %-)
[...] sąsiadka się chce na klatce powiesić %-) Viki redukcja fajna, naprawdę sporo spadło tym skutkiem ubocznym :-P. Dzięki :-) Akurat jak wieszałam linę stojąc na krześle to jakiś chłopak szedł po schodach, dziwnie popatrzył, chyba się przestraszył %-) Ja bym powiedziała: Halo halo proszę pana, chwileczkę, mógłby pan kopnąć krzesło na moje hasło? 8-)
[...] Dobry trening. Wykonany tak jak chciałem. Siady pod koniec ciekawy pomysł. Bardzo fajnie wchodzą. Mimo, że po wszystkim siłe w nogach jeszcze mam, to wejśce na klatce po schodach okazało się nie małym problemem :-P Wykroki na początku jednak ulegną zmianie. Mimo dobrej rozgrzewki czułem nieprzyjemne ciągnięcie w lewym udzie, a że ostatnio [...]
[...] 3x12-15: 15x10kg/11kg, 12x13kg 2e. Duck walk 3x20m.: to mi nie wychodzi kompletnie. Po treningu przyjechała dostawa wody na siłkę i zamiast bułgarów był spacer farmera po schodach z zgrzewkami wody (a one takie niezwyczajne bo po 9 sztuk a nie po 6). Nie wiem jak to zrobię ale chyba rano pójdę zrobić bułgary i wznosy plus obwód a wieczorem [...]
wczoraj niby dzien nie treningowy a zakwasy na nogach sie lekkie zrobily od wnoszenia po schodach worków z zaprawa, cementem, gipsem i innych rzeczy na 4 pietrro
robilem do tego aero poranne ale przestalem na czas antoniego dlaczego odstawiłes aero ? odstawilem na jakis czas bo ból kolan nie do zniesienia, po schodach mam problemy wejsc, stopniowo bede włączal aero ale powolio...
[...] zmianę) Dieta: Dzień 22 "Badanie zapotrzebowania:" Etap: 2500 kcal Uwagi: Nogi zdoomsowane ostro. Jednak martwi mnie bo strasznie strzelają mi stawy kolanowe jak chodzę po schodach. Jak u jakiegoś dziadka starego. Masakra. Wie ktoś może jak temu zaradzić ?? To robienie sałatki to tylko przy próbowaniu produktów ;D. I próbce przy soleniu ale [...]
Chodzenie po schodach to najbardziej intensywne cardio. Fajnie tez definiuje uda w okresie startowym.Czyli dalej się redukujemy z tego czego być nie powinno.Schody bardzo skuteczne ale tez wypalają komórkę mięśniową.Podobnie jak inne cardio w większym ,lub mniejszym stopniu.Oby zeszło jak najszybciej i zaczniemy budować masę.
Viki, ależ proszę uprzejmie: Czekanie z pół godziny na żonę to standard, potem zszedłem po schodach (w dół) i poasystowałem przy karmieniu kocicy. Następnie osiem kroków do samochodu i już na czterech kółkach po wertepach do asfaltu który doprowadził mnie do samej siłowni. Zaparkowałem cudem, bo miejsca są dwa razy w roku. Potem przez metalowe [...]
wczoraj naganiałem się na mrozie 8h po schodach, drabinach, zbiornikach i przez cały dzień nie zjadłem nic, dopiero o 22 coś tam szarpnąłem żeby chociaż białka trochę wrzucić, ale nie wiem czy z 1200kcal zjadłem :-( ale za to dziś już bardziej apetyt dopisuje, stąd od rana pudding ponad 1000kcal :-) szejk twarogowy i wafle z nutlove i jeden z [...]
[...] namiar do jakiegoś ogarniętego fizjo. W końcu mam trochę czasu, to się muszę z tym przejść, niech mi da jakieś ćwiczenia czy co insze. 2) W 4-tym obwodzie w MC przywaliłam gryfem w prawe kolano i deczko mi się potem odzywało jak biegałam po schodach i przy wskokach. Teraz, odpukać, milczy. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-04-08 21:54:54
[...] stwierdziłam, że wygląda to zbyt perwersyjnie :)) Co prawda nie byłam zadowolona z treningi i wyszłam zła i sfrustrowana, ale spięcie w tyłku miałam i problem z wejściem po schodach też ;-D Gdybym mogła prosić o ocenę techniki w RDL :-) http://www.youtube.com/watch?v=wA1twZIIVDk http://www.youtube.com/watch?v=16g-sYdbiyU Daję od razu dwa filmy. [...]
w poniedziałek będę twardszy w środe po treningu ud nawet wiosłować nie dałem rady normalnym ciężarem bo nogi się kiwały i telepały po przysadach zresztą cicho tam i tak czuje się jak kaleka jak po schodach schodzę
[...] 10x64 kg, 10x 68, 10x 70, 10x74kg Te połączenie 2a i 2b było super. Suwnicę mam w siłowni na dole a maszynę do uginania nóg na dole i za każdym razem jak schodziłam po schodach to nóżki omdlewały.Za każdym razem coraz bardziej. Uwielbiam to!!! 3. Wznosy bioder z 2 sek. zatrzymaniem 4 x 12 - 15 15x 16kg 15x 16kg 15x 16 15x 16kg Myślałamże mi [...]
[...] się kretki z inkosportu dla mnie nr 1 siła na plus i nie ciągnie dużo wody. Polecam . Polecam również z MLO też dobra. Z kolanem na co dzień nie jest źle tylko nie mogę mieć dłuższy czas w jednej pozycji (zwłaszcza zgiętego) ponieważ pojawia się ból i muszę wyprostować. Z wchodzeniem po schodach też różnie, za dużo nie mogę eksploatować.
[...] problem z shin splits który miałem przy skakance, bieganiu i nawet chodzeniu w butach z twardą podeszwą (typu trepy, hiking itp). do tego zniknęły problamy z kolanami a chodziłem na fizjo 1,5 roku, był czas że po schodach nie mogłem wchodzić z bólu, dla mnie zniknięcie tych schorzeń jest ważniejsze niż 40cm w bicu %-). powoli ale do przodu :-))
[...] ciężaru Ogólnie czuję, że ręce dostały nieźle w kość (jutro muszę kogoś zatrudnić do podnoszenia kubka z kawą), podobnie tyły ud, mam nadzieję, że zejdę rano z góry po schodach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1af6bc295ba84a769c5fb7e80e1030ae.png Miska z wyższymi węglami, pojechałam ze śliwkami, ale były takie pyszne:-) [...]